Zeit für yoga

Hatha yoga - was bedeutet Hatha?

Mit Hatha Yoga werden die Körper-, Atem- und Meditationsübungen des Yoga bezeichnet, denen auch bestimmte philosophische Ideen zu Grunde liegen.

In Sanskrit* bedeuten die Silben “ha” Sonne und “tha” Mond. Hatha Yoga spricht also eine Harmonisierung der beiden polaren Energien in uns an (heiß und kalt, männlich und weiblich, aktivierend und kühlend, usw.). Diese Lebens-Energie durchdringt und erhält unseren ganzen Körper. Sie wird am deutlichsten im Atem wahrgenommen. Diese Energie kann auch durch die Achtsamkeit während der Yoga-Praxis erfahren werden.

Die Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ein solcher Ansatz kombiniert Körperübungen (asanas), Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen (pranayama) sowie Meditationsübungen.

*Sanskrit ist eine Sprache in Indien, welche eine ähnliche Rolle hat wie das Latein in Europa.

YOGA THERAPIE - WAS IST DAS?

Ich biete neben den regulären Kurse auch Yoga Therapie an. Was ist das?

Die Yoga Therapie ist ein Mittel für die Gesundheit und die persönliche Entwicklung. Yoga kann zum Heilungsprozess eines Menschen beitragen. Zusammen erarbeiten wir eine individuelle und passende Praxis an Übungen aus dem grossen Schatz des Yoga. Dabei spielt es keine Rolle, ob du ein/e absolute/r Yoga-AnfängerIn oder ein erfahrene/r Übende/r bist. Die Yoga Therapie ist eine ergänzende Therapie.

Yoga Therapie kann bei folgenden Beschwerden angewendet werden:

• Lendenwirbelsäule, Becken und untere Extremitäten
• Hals- und Brustwirbelsäule, Schultergürtel und obere Extremitäten
• Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Depressive Störungen und Abhängigkeiten
  
• Stress und Angststörungen, Stressbewältigung
  

WORKSHOPS

In regelmässigen Abständen biete ich auch themenspezifische Workshops an.